कोरोना से बचने के लिए मास्क और सामाजिक दूरी जरूरी है, तो शारीरिक सफाई भी अहम है। शरीर साफ होगा तो संक्रमण का खतरा नहीं रहेगा। इसलिए महिलाओं को माहवारी के दिनों में विशेष देखभाल की जरूरत है। माहवारी में कपड़ा नहीं, हमेशा पैड का साथ हो तभी सेहत साथ देगी। महामारी काल में महिलाएं निजी स्वास्थ्य को न भूलें। परिवार के सदस्यों का ध्यान रखते हुए निजी सफाई का ध्यान भी जरूरी है। जब स्वयं स्वस्थ होंगी तभी परिवार की सेहत गुलजार होगी। इसलिए पूरी सफाई, पोषणयुक्त भोजन का ध्यान भी रखें।
इस आपदा के समय महिलाओं की सेहत हाशिये पर है। बाजार में दवाओं की कमी और बंदी के कारण महिला सेहत से जुड़ी सबसे जरूरी चीज सेनेटरी नैपकिन भी आसानी से नहीं मिल रहा। ग्रामीण क्षेत्रों में महिलाएं लगातार पैड के अभाव को झेल रही हैं। मुश्किल वक्त में महिलाओं को घर बैठे ही पैड उपलब्ध हो सकता है। इसकी जानकारी आरोग्यम वेबिनार में दी गई। शुक्रवार, 30 अप्रैल, 2021 को अमर उजाला फाउंडेशन और श्रीराम कॉलेज ऑफ कॉमर्स दिल्ली के सेल्फ हेल्प ग्रुप की ओर से यह आयोजन हुआ। वेबिनार में शामली की ग्रामीण महिलाओं को निजी सेहत व सफाई के प्रति जागरूक किया गया। उनके सवालों के जवाब भी दिए गए।
कपड़ा नहीं केवल पैड का प्रयोग
माहवारी में गंदे, फटे कपड़े या अन्य चीज का प्रयोग नहीं बल्कि साफ पैड प्रयोग करें। पैड हर छह घंटे पर जरूर बदलें। इस्तेमाल किए पैड को पेपर में रखकर मोड़कर, पॉलीथिन में बंद करके कूड़ेदान में डालें। नाली, खेत या कहीं भी खुला पैड न डालें। इस्तेमाल पैड दोबारा प्रयोग न करें। पैड नहीं हो तो जरूरत पर साफ, सूती, तेज धूप में सूखा कपड़ा प्रयोग करें।
फल, हरी सब्जी, दाल से सजी हो थाली
माहवारी के दौरान महिलाओं को खासतौर पर आयरन और प्रोटीनयुक्त भोजन करना चाहिए। खाने में दूध, दही, दाल, सब्जी, सलाद, मोटे अनाज लें। नियमित व्यायाम करें इससे मासिक में दर्द, जी मिचलाने की समस्या नहीं होती। बिना डॉक्टरी सलाह के कोई दवा न खाएं।
लिखें मासिक तिथि, रखें सफाई
अपनी बेटी, बहू को बताएं कि अपने मासिक चक्र की तिथि को वह कॉपी, कैलेंडर में लिखें ताकि मासिक धर्म में अनियमितता होने, देर से या जल्दी-जल्दी मासिक धर्म आने पर डॉक्टर को बताएं। महीने के दौरान रोजाना नहाएं, साफ कपड़े पहनें, नाखून काटें, गंदी वस्तु, कपड़े, राख, बुरादे, लकड़ी का प्रयोग निजी स्थान पर न करें।
ऐसा हो रहा है तो डॉक्टर को बताएं
महीना जल्दी या गैप से आ रहा है। पेट, पेडू में दर्द बहुत ज्यादा है। बहुत ज्यादा या बहुत कम रक्त स्राव है, स्राव में टुकड़े आना, बदबू आना, खुजली होना ऐसी परेशानी हो तो डॉक्टर को बताएं।
पैड नहीं है तो हमसे करें संपर्क
सेल्फ हेल्प समूह की सदस्याओं ने बताया अगर आपको बाजार में महंगा पैड मिलता है या नहीं मिल रहा तो हमसे संपर्क करें। हम आप महिलाओं को सस्ते पैड देंगे। पैड्स को अपने आसपास की अन्य महिलाओं को सस्ती कीमतों पर देकर आप अपनी आय घर बैठे कर सकती हैं।
पूरे जिले में कराएंगे आयोजन
महिला स्वास्थ्य से संबंधित ये कार्य अभी शामली के थानाभवन और कांधला क्षेत्र में कुछ महिलाओं द्वारा ही किया जाता था, लेकिन अमर उजाला के आयोजन के बाद लगता है कि भविष्य में इसे पूरे जिले में किया जा सकता है। - शैलेन व्यास, उपयुक्त स्वतः रोजगार
